Паралельно з освітніми завданнями під час походів розв’язуються оздоровчі завдання. Для цього здійснюється певний комплекс заходів, що забезпечує сприятливий вплив виконуваних на заняттях фізичних вправ на організм учнів.

Щодо цього важливе значення має:

• правильне дозування фізичних навантажень;

• належні гігієнічні умови проведення занять;

• організація занять у природних умовах;

• загартовувальні процедури;

• дотримання вимог до форми учнів та стану обладнання.

Розв’язуючи оздоровчі завдання, учнів навчають методів контролю й оцінки стану організму, що має велике значення для організації і самостійного використання учнем засобів туризму.

Туристко-оздоровча  і  спортивна  робота  в  поході  спрямована  на розв’язання таких завдань:

1)  загартовувати дітей повітрям, сонцем, водою  і прищеплювати гігієнічні навички (див. статтю «загартування» на с. 27—31);

2) навчити організовувати туристські походи;

3) виховувати в дітей інтерес і прищеплювати їм звичку систематичних занять туризмом.

Туристські походи  сприяють  також  вихованню позитивних  і  вольових  рис.  Колективне  подорожування  виховує  організованість і дисциплінованість. Спільне подолання труднощів загартовує учасників  походу,  розвиває  почуття  туристської  взаємодопомоги. Мандрівки сприяють фізичному розвитку й оздоровленню дітей. Перебування дітей на чистому  і свіжому повітрі, раціональний режим дня, повноцінне харчування, регулярні заняття фізичними вправами, прийняття  повітряних  і  сонячних  ванн,  купання,  створює  оптимальні умови для зміцнення здоров’я і фізичного розвитку.

Серед елементів, з яких складається сучасна туристська підготовка, велике значення має фізична підготовка. Чудовий стан здоров’я, нормальна робота внутрішніх органів, високий рівень розвитку сили, витривалості, швидкості та спритності — основні показники хорошої фізичної підготовки туриста.

Загальна фізична підготовка на будь-якому етапі тренувань включає розвиток фізичних якостей. Для цього використовують спортивно-прикладну гімнастику, акробатику, повільний біг, ходіння на лижах, рухливі та спортивні ігри.

Спеціальна фізична підготовка має бути спрямована на розвиток фізичних якостей, необхідних для обраного виду туризму. Засобами підготовки  є  відповідні  елементи  руху  та  дій.  Так,  туриступішохіднику потрібно вдосконалювати елементи руху в умовах бездоріжжя, гірської подорожі.